Comment se souvenir de ses rêves

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Comment se souvenir de ses rêves

Il est important d’améliorer le souvenir de vos rêves pour pouvoir y participer. 

Devenir intime avec vos rêves augmentera vos chances de faire des rêves lucides auxquels vous participez pleinement.

D’abord, un petit rappel sur la fréquence et la durée des rêves. Nous avons des rêves approximativement toutes les 90 minutes de sommeil, et tandis qu’ils commencent avec une durée d’environ 10 minutes, ils augmentent en durée jusqu’à 45 minutes. Si vous vous réveillez pendant que vous rêvez, vous avez en gros 80% de chance de vous souvenir de votre rêve.

Donc, essayez de régler un réveil vers 4h30, 6h ou 7h30 après l’instant ou vous pensez vous endormir, vous devriez vous réveiller directement pendant un rêve.

L’élément le plus important pour augmenter votre capacité à vous remémorer vos rêves est de tenir un  journal de rêve . Vous pouvez utiliser un carnet de bureau, un carnet à croquis, un journal en ligne, une feuille de papier et même un dictaphone.

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